Clark raccomanda l’ornitina durante la pulizia perché scompone l’ammoniaca nel fegato, che secondo il dottor Clark viene rilasciata quando i microrganismi vengono uccisi.
La dottoressa Clark ritiene che l’insonnia sia dovuta principalmente alla tossicità dell’ammoniaca nel cervello. L’ornitina è un aminoacido prodotto dall’organismo. Si produce quando un altro aminoacido, l’arginina, viene metabolizzato durante la produzione di urea, una sostanza che si trova nell’urina umana.
L’ornitina è un composto chiave nel ciclo dell’urea, uno dei processi principali per la rimozione dell’ammoniaca dal corpo.
L’integrazione di ornitina permette di dormire bene. Può essere assunto in continuazione senza effetti dannosi. Aiuta anche a ridurre l’affaticamento fisico.
Vantaggi dell’ornitina
1) Performance atletica
Gli integratori di ornitina sono relativamente popolari tra gli atleti e i culturisti. In un sondaggio condotto in una palestra, il 13,5% delle persone ha dichiarato di assumere ornitina e il 9% ha dichiarato di utilizzarla regolarmente.
Ci sono prove che suggeriscono che l’ornitina aumenta la resistenza e accelera il recupero dall’esercizio fisico. In due studi clinici, le persone che assumevano ornitina si sono riprese più rapidamente dopo l’esercizio fisico e hanno riferito di sentirsi meno stanche. In uno di questi studi, l’ornitina sembrava aumentare le prestazioni anaerobiche (scoppio, sprint o forza) nelle persone.
È importante notare che tutti questi studi sono stati molto piccoli, con meno di 20 partecipanti ciascuno. Saranno necessari studi più ampi per comprendere appieno come gli integratori di ornitina influiscono sulle prestazioni.
2) Qualità del sonno
In uno studio di 52 adulti giapponesi stressati ma altrimenti sani, 400 mg di ornitina al giorno hanno ridotto la fatica e migliorato la qualità del sonno. I partecipanti hanno riferito di sentirsi meno irritabili, meno arrabbiati e più riposati dopo una notte di sonno.
Meglio di tutti, lo studio ha anche trovato una significativa riduzione dei livelli di cortisolo nelle persone che assumono integratori di ornitina. Il cortisolo è un ormone dello stress; può essere usato per misurare lo stress e può anche prevedere le malattie legate allo stress.
3) Malattia epatica cronica
Il fegato è il sistema di filtraggio più importante del corpo per le scorie e le tossine, e quando si guasta, tutti gli altri sistemi di organi sono a rischio, compreso il cervello. L’insufficienza epatica può influenzare la cognizione, il comportamento e il controllo muscolare. Questa condizione è chiamata encefalopatia epatica (HE), che letteralmente significa “malattia cerebrale del fegato”.
Nei casi di malattia epatica cronica, l’integrazione di ornitina aspartato (LOLA) ha dimostrato di prevenire episodi di HE. LOLA ha ridotto l’ammoniaca nel sangue e migliorato i sintomi cognitivi, anche in persone con gravi malattie terminali.
3) Guarigione della ferita
L’ornitina sembra accelerare la guarigione delle ferite. Nei topi, l’alimentazione con ornitina dopo un taglio ha aumentato il tasso di guarigione e la resistenza del nuovo tessuto.
Questo effetto è stato particolarmente drammatico in 42 vittime di ustioni che hanno ricevuto l’ornitina alfa-chetoglutarato (OKG). Anche in casi gravi in cui fino al 95% della superficie corporea è stata bruciata, OKG ha accelerato il processo di guarigione e ha diminuito la degradazione delle proteine.
Quando il corpo guarisce una lesione grave, scompone le proteine per utilizzarle come fonte di energia e convertirle in nuovi tessuti. Secondo alcuni autori, OKG può diminuire la rottura e accelerare il processo di guarigione.
Non tentare di usare l’OKG per curare eventuali lesioni. Se siete gravemente ustionati o comunque feriti, consultate un medico.
4) Rimedio della sbornia
In uno studio, 400 mg di ornitina dopo il consumo di alcol hanno portato ad una diminuzione dei sintomi da sbornia e ad un miglioramento del recupero. Le persone che hanno preso l’ornitina hanno riportato meno stanchezza, ostilità e confusione al mattino dopo aver bevuto.
Ci sono stati solo 11 partecipanti a questo studio che hanno preso una dose di 400 mg. Ulteriori studi chiariranno il meccanismo di questo effetto e determineranno se dosi più alte o più basse sono migliori per il sollievo dai postumi della sbornia.
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